Zapisy na WRZESIEŃ zamknięte.
Napisz i zarezerwuj swój termin na październik 2023.
Zostały pojedyńcze miejsca.

Odzyskaj wagę i spokój Dietetyk kliniczny i Psychodietetyk Sandra Malek

Zapraszam do współpracy online lub stacjonarnej w Opolu albo Izbicku.

Razem zmienimy Twoją masę ciała i nastawienie.

POMOGĘ CI:

Nie musisz ciągle walczyć ze sobą i swoimi pokusami, żeby dobrze wyglądać i lepiej się czuć. W zbilansowanej diecie jest miejsce na okazjonalne zachcianki, które nie wpłyną na Twoją wymarzoną sylwetkę. Jako dietetyk, pomogę Ci znaleźć balans pomiędzy restrykcyjnymi dietami, a zdrowym podejściem do jedzenia.

Dzięki odpowiednio dobranej diecie unikniesz niedoborów żywieniowych, dzięki czemu nie będziesz czuć wiecznego zmęczenia, a będziesz mieć więcej energii do działania. Na podstawie wyników Twoich badań dobiorę dla Ciebie dietę i suplementację, które pomogą Ci poprawić stan zdrowia i zrzucić kilogramy.

Razem pozbędziemy się zbędnych kilogramów i unikniemy efektu jo-jo. Nie oznacza to, że musisz rezygnować z tego, co lubisz jeść. Znajdziemy powód Twoich dotychczasowych niepowodzeń i unikniemy ich w przyszłości.

Przeanalizujemy Twój dotychczasowy sposób odżywiania. Nauczę Cię kilku podstawowych zasad, dzięki którym poprawią się Twoje wyniki badań. Właściwe odżywianie to element profilaktyki i leczenia chorób dietozależnych.

Regulując sposób odżywiania, jesteś w stanie uregulować swoją gospodarkę hormonalną – warto wspomnieć, że nasze odżywianie wpływa także na libido. Pomogę Ci w walce z kilogramami nawet jeśli zostało zdiagnozowane u Ciebie Hashimoto, niedoczynność tarczycy, insulinooporność lub inne zaburzenia hormonalne.

Poprzez regulację gospodarki cukrowej oraz hormonalnej i uzupełnienie niedoborów, zajście w ciążę może stać się możliwe. Możesz cierpieć na otyłość, a mimo tego być niedożywioną, ponieważ Twoja dieta jest składowo uboga. Pomogę Ci to zmienić!

KURS "Jak pomóc dziecku z nadwagą?" - już dostępny!

Z kursu dowiesz się:

  • jak sprawdzić, czy Twoje dziecko ma nadwagę,
  • jak zapobiec nadwadze i otyłości u Twojego dziecka
  • jakie mogą być jej konsekwencje
  • co robić, aby Twoje dziecko nigdy nie miało nadwagi i otyłości, a jednocześnie nie odchudzać dziecka
  • jak poradzić sobie z nadmierną ilością słodyczy oraz pojawiającymi się pokusami
  • jak zadbać o to, aby Twoja pociecha miała wysokie poczucie wartości, dzięki temu szczęśliwsze życie.
  • Otrzymasz kilka godzin nagrań oraz ponad 35 stron plików z praktycznymi wskazówkami.

Zapisz się do newslettera, aby być na bieżąco oraz otrzymać darmowy Ebook dotyczący Insulinooporności

.

Przykładowe posiłki z jadłospisu

Dieta od dietetyka nie musi być nudna i monotonna! Jeśli obawiasz się, że posiłki w jadłospisie nie będą smaczne, zajrzyj tutaj.

ZOBACZ JAK INNI OCENIAJĄ WSPÓŁPRACĘ ZE MNĄ

Małgorzata Rybak
Małgorzata Rybak
2023-06-21
Współpraca na najwyższym poziomie od kilku miesięcy. Cel wspólnie osiągnięty. A posiłki są przepyszne i dostosowane do pacjenta. Dziękuję 🙂
Jolanta Kowalczyk
Jolanta Kowalczyk
2023-01-30
Zdecydowanie polecam Panią Sandre jako dietetyka, mimo młodego wieku posiada dużą wiedze. Dokładnie analizuje stan zdrowia i dotychczasowe nawyki. Dużo wyjaśnia i bardzo motywuje. Jadłospis układany jest podemnie łatwy, smaczny i szybki do zrobienia.
Maria Ciołek
Maria Ciołek
2023-01-22
Odchudzanie z Sandrą to czysta przyjemność.Posiłki są bardzo smaczne,bez problemu można przygotować w kròtkim czasie. A Sandra to bardzo miła i ciepła osoba. Wszystko wytłumaczy i służy pomocą i radą.Polecam z całego serca bo naprawdę są efekty i to cieszy i motywuje do dalszej wspòłpracy.
Karolina Ledwig
Karolina Ledwig
2023-01-20
Pani Sandra jest przemiłą osobą z doskonałym podejściem do pacjenta. Ma ogromną wiedzę a jadłospis przygotowany w pełni spełnia moje oczekiwania (dieta bezglutenowa). Bardzo polecam! 🙂
Adam Kwiecień
Adam Kwiecień
2022-12-23
Profesjonalna i rzetelna do bólu. Równocześnie ciepła i bardzo przyjaźnie nastawiona do pacjenta. No i (przynajmniej w moim przypadku) bardzo skuteczna 🙂 Zmieniła moje nastawienie do jedzenia, zdrowych nawyków i… po prostu zdrowego życia. Bez wielkich wyrzeczeń, katowania się ograniczeniami, liczenia kalorii 😉 Polecam z całą mocą!
Maja Chrulska
Maja Chrulska
2022-12-23
Z Sandrą współpracujemy od 3 tygodni, a ja już widzę u siebie duże zmiany na lepsze. Profesjonalne konsultacje, smaczny jadłospis dostosowany do moich potrzeb i ogromne wsparcie merytoryczne. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy, polecam serdecznie kontakt z Sandrą Malek. 🙂
Marzena Cecota
Marzena Cecota
2022-12-04
Sandra jest profesjonalistką w każdym calu. Analizuje wyniki badań, tworzy jadłospis pełen pysznych dań, ustala plan suplementacji... Ma świetne podejście do pacjenta. Zawsze jest chętna do pomocy i odpowiedzi na wszystkie pytania. Polecam szczególnie młodym mamom, które chciałyby odzyskać równowagę po ciąży. Uwierzcie, w krótkim czasie wasze siły witalne wrócą, waga wróci do normy a zmęczenie znacznie się zmniejszy. Polecam serdecznie.
Aneta Charchuła
Aneta Charchuła
2022-11-18
Bardzo polecam Sandre . Jest osobą bardzo konkretana dotrzymujaca słowa . Wspolpraca jest na najwyzszym poziomie. Dziekie nowym zmiana zywieniwym moje wyniki badan sie poprawil mam wiecej energi i nie jestem wiecznie glodna 😉 😉 Sandra motywuje i wspiera oraz inspiruje na instagramie . Po każdym naszym spotkaniu dostaje skrzydel i chce wiecej . Z calegi serca polecam
Damian
Damian
2022-11-18
Praca z Sandrą to pełen profesjonalizm, zaangażowanie oraz pomoc w każdym problemie związanym z zmianą stylu życia. Przepisy są łatwo napisane i szybkie. Dania smaczne i sycące. Polecam z całego serca <3
Natalia Gryc
Natalia Gryc
2022-11-04
Gorąco polecam! Waga leci w dół, a nastrój ciągle w górę 😄 Wyniki badań krwi również się poprawiły, a to wszystko dzięki Sandrze. Jadłospisy i suplementację tworzy indywidualnie dla każdej/go podopiecznej/ego. Dokładnie tłumaczy jakie nawyki trzeba zmienić lub od nowa wprowadzić. Jest w stałym kontakcie z podopievznymi i razem z nimi cieszy się z postępów, udziela cennych rad i potrafi podnieść na duchu, gdy zajdzie taka potrzeba. Jestem naprawdę wdzięczna Sandrze, bo zmieniła się nie tylko moja waga, ale i sama ja 🥰

ODWIEDŹ MNIE NA PORTALACH SPOŁECZNIOŚCIOWYCH