Kolagen – wszystko co musisz o nim wiedzieć

Kolagen, kluczowe białko strukturalne tkanki łącznej, odgrywa istotną rolę w zapewnieniu napięcia, sprężystości oraz elastyczności skóry. Stanowi około 30% wszystkich białek ludzkiego organizmu i jest obecny nie tylko w skórze, lecz także w naczyniach krwionośnych, kościach, narządach i tkance chrzęstnej. To najważniejsze białko strukturalne, charakteryzujące się znaczną wytrzymałością i elastycznością. Spis treści: Z czego składa […]

Hormon stresu – kortyzol i jego wpływ na nasze zdrowie

Kortyzol, powszechnie nazywany „hormonem stresu”, jest naturalnym hormonem steroidowym wytwarzanym przez korę nadnerczy. Jego głównym zadaniem jest zwiększanie stężenia glukozy we krwi w sytuacjach stresowych, takich jak wysiłek fizyczny, stres psychiczny i głodzenie, gdy zapotrzebowanie na nią rośnie. Ponadto, wykazuje silne działanie przeciwzapalne. Poziom kortyzolu jest najwyższy wczesnym rankiem, a fizjologicznie maleje w nocy.

Jak schudnąć bez efektu jojo?

Dane z badań naukowych pokazują, że około 80 % osób, które zredukowały masę ciała w trakcie diety odchudzającej, wraca do swojej pierwotnej masy ciała. To pokazuje, że najtrudniejsza nie jest sama redukcja, a efekt jojo. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak zredukować nadmierne kilogramy, bez powrotu utraconych kilogramów po zakończeniu redukcji,  koniecznie przeczytaj ten artykuł. Dlaczego […]

Jak poradzić sobie z trądzikiem?

Trądzik jest jednym z najczęściej występujących problemów skórnych, szczególnie wśród młodzieży, chociaż coraz częściej pojawia się u dorosłych. Może być spowodowany wieloma czynnikami, jednymi z nich jest nieodpowiednia dieta. Dowiedz się, jak odpowiednim żywieniem złagodzić objawy trądziku oraz zyskać piękną i zdrową skórę. Czym jest trądzik? Trądzik pospolity jest jednym z najczęstszych schorzeń dermatologicznych na […]

Niedoczynność tarczycy – co musisz wiedzieć?

Tarczyca jest małym gruczołem położonym w naszej szyi i pełni niezwykle istotną rolę w regulacji wielu procesów metabolicznych zachodzących w komórkach naszego organizmu. Poza tym wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, wzrost oraz rozwój. Czym jest niedoczynność tarczycy? Niedoczynność tarczycy jest zaburzeniem czynności tarczycy, spowodowanym zbyt niską syntezą hormonów tarczycy względem zapotrzebowania. Do hormonów tarczycy zaliczamy […]

Niedokrwistość, czyli anemia – objawy, przyczyny i dieta.

Anemia to niebezpieczny i powszechny stan, WHO szacuje, że około 30% osób na świecie cierpi na anemię. Najbardziej narażone na ryzyko niedokrwistości są kobiety w wieku rozrodczym, ciężarne, a także osoby zmagające się z przewlekłymi chorobami. Czym jest anemia? Anemię, czyli inaczej niedokrwistość można scharakteryzować jako zmniejszenie stężenia hemoglobiny (Hgb) poniżej normę, hematokrytu (Ht) lub […]

Stres a płodność kobiet

Współcześnie wiele par starających się o dziecko doświadcza problemów z zajściem w ciąże. Nadmiar obowiązków zawodowych, problemy w domu, chęć nadążania za zmianami społecznymi sprawiają, że przewlekły stres towarzyszy znacznej części społeczeństwa. To on może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie układu rozrodczego, czego konsekwencją są trudności z zajściem w ciążę. Czym jest stres? Stres możemy […]

Czy kawa jest zdrowa? Rozprawiamy się z najpopularniejszymi mitami.

Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, spożywana dla smaku, zastrzyku energii lub jako element spotkań towarzyskich. Wielu z nas ma świadomość o korzyściach, jakie płyną z regularnie pitej kawy, jednak nadal słyszy się mity związane z negatywnymi konsekwencjami – kawa odwadnia i wypłukuje magnez, a rozpuszczalna jest niezdrowa. Jak to jest? Czy kawa […]