‎Celem zajęć jest zbudowanie świadomości ciała oraz umysłu, co pozwoli przyszłym Mamom lepiej czuć się w trakcie ciąży i przygotować do sprawniejszego porodu.
‎
‎Indywidualne zajęcia prenatalne są dostosowane do poziomu kobiety ćwiczącej, łączą ze sobą łagodne asany, techniki oddechowe i medytacyjne, które pomogą wzmocnić mięśnie, poprawić elastyczność oraz zredukować stres i napięcie.
‎
‎Dzięki praktyce zwiększysz świadomość ciała oraz będziesz w stanie lepiej zrozumieć Twoje zmieniające się ciało i jego potrzeby, co jest niezwykle ważne podczas ciąży.
‎
‎Wzmocnisz mięśnie dna miednicy, które odgrywają kluczową rolę podczas porodu.
‎
‎Delikatne rozciąganie pozwoli Ci złagodzić ból pleców oraz inne dolegliwości związane z ciążą.
‎
‎Techniki relaksacyjne i pranajama pomogą ci w radzeniu sobie z napięciem emocjonalnym, lękami związanymi z nową rolą.
‎
‎Zajęcia obejmują pozycje i techniki, np akupresury, które mogą być pomocne podczas porodu, ucząc jak efektywniej pracować z ciałem.