Opis

Ten poradnik jest dla Ciebie jeśli:

• masz problem z jedzeniem nadmiernych słodyczy,
• masz problem z asertywnością, silną wolą,
• masz problem z emocjonalnym jedzeniem,
• nie wiesz, jak wkomponować słodycze w swój jadłospis,
• nie wiesz, jakie słodycze mają poniżej 200 kcal.

Z Workbooka dowiesz się:

• jak zapobiec podjadaniu,
• jaki jest wpływ słodyczy na zdrowie i samopoczucie,
• co to jest proces odraczania gratyfikacji i jak go zastosować u siebie,
• jak jeść słodycze,
• jak umiejętność asertywności wpływa na podjadanie,
• skąd czerpać silną wolę.