Opis

W diecie znajdziesz:

• 7 dniowy jadłospis , 4 posiłki każdego dnia.
• Skrót tygodniowy w tabeli.
• Szczegółowe informacje jak przygotować krok po kroku potrawę.
• Miary podane w gramach ale także użytkowe miary produktów, takie jak łyżka, szklanka, garść.
• Porady z wymiennikami.
• Listę zakupów na cały tydzień, którą możesz ze sobą zabrać do sklepu.
• Przypomnienie o wodzie i suplementacji.

Przykładowe potrawy z jadłospisu:

• Owsianka z czekośliwką i orzechami
• Omlet marchewkowy z serkiem waniliowym i borówkami
• Zapiekanka ze szpinakiem, kaszą i pieczarkami
• Sałatka z grillowanym halloumi
• Frittata  z pomidorami i ziołami

Jadłospis składa się z 4 posiłków – śniadanie, drugie śniadanie, obiad  i kolacja.
(możesz je zjadać  w dowolnej kolejności)

W jadłospisie znajdziesz warzywa, owoce, nabiał, jaja, drób, orzechy, oliwę, strączki i nasiona.