Jadłospis jesienny dla zabieganych

59,00

Jeśli Twoim odwiecznym problem jest zastanawianie się co dziś na obiad – mam dla Ciebie rozwiązanie.

7 dniowy jadłospis, dzięki któremu zaoszczędzisz czas i pieniądze.

Idąc do sklepu z gotową listą zakupów, unikniesz dodatkowych rzeczy w koszyku.
Zaoszczędzisz czas na wymyślanie co dziś ugotować.

Wszystkie produkty znajdziesz w lokalnych marketach, a przygotowanie potraw zajmie Ci max 15-20 minut.

SKU: Brak danych Kategoria:

Opis

Dla kogo jadłospis dla zabieganych?

  • dla osób, które nie mają czasu na gotowanie,
  • dla osób, które chcą oszczędzić na czasie i uważają, że 15/20 minut wystarczy, żeby przyrządzić zdrowe jedzenie

W diecie znajdziesz:

  • 7 dniowy jadłospis , 4 posiłki każdego dnia.
  • Skrót tygodniowy w tabeli.
  • Szczegółowe informacje jak przygotować krok po kroku potrawę.
  • Miary podane w gramach ale także użytkowe miary produktów, takie jak łyżka, szklanka, garść.
  • Porady z wymiennikami.
  • Listę zakupów na cały tydzień, którą możesz ze sobą zabrać do sklepu.

Przykładowe potrawy z jadłospisu:

  • Kanapki z masłem orzechowym i bananem
  • Pancakes z jabłkiem prażonym
  • Bułka z pastą czosnkową i ziołami
  • Makaron z tofu, pesto, pestami dyni i szpinakiem
  • Kanapki z serkiem i pieczoną dynią

Jadłospis składa się z 4 posiłków – śniadanie, drugie śniadanie, obiad  i kolacja.
(możesz je zjadać  w dowolnej kolejności)

W jadłospisie znajdziesz warzywa, owoce, nabiał, jaja, drób, tofu, orzechy, oliwę, strączki i nasiona.

Informacje dodatkowe

Kaloryczność

1700, 1800, 2000, 2200