Psychodietetyk Sandra Stanisławek

Odzyskaj wagę i spokój. Dietetyk kliniczny i Psychodietetyk Sandra Stanisławek

  • 0

    • PCOS – jaka dieta i styl życia realnie poprawiają płodność?

    Opublikowano

    PCOS jest jednym z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych kobiet w wieku rozrodczym. Coraz częściej podkreśla się, że nie jest to schorzenie stricte ginekologiczne, lecz złożony zespół zaburzeń metaboliczno-hormonalnych, w którym jajniki są narządem wtórnie reagującym na nieprawidłowości ogólnoustrojowe. Rozpoznanie PCOS opiera się na spełnieniu co najmniej dwóch z trzech kryteriów: zaburzeń owulacji, hiperandrogenizmu oraz charakterystycznego obrazu […]

    Dowiedz się więcej

    Wysoka insulina a płodność – LH, SHBG i zaburzenia owulacji

    Opublikowano

    Insulina należy do hormonów o najszerszym zakresie działania w organizmie. Choć kojarzona jest głównie z gospodarką węglowodanową, w rzeczywistości odgrywa kluczową rolę w regulacji osi hormonalnej i funkcji jajników. Przewlekła hiperinsulinemia jest obecnie jednym z głównych czynników leżących u podstaw zaburzeń owulacji, hiperandrogenizmu i PCOS. W warunkach insulinooporności tkanki stopniowo tracą zdolność reagowania na insulinę. […]

    Dowiedz się więcej

    Wpływ kortyzolu na progesteron -jak przewlekły stres zaburza płodność

    Opublikowano

    Stres jest jednym z najsilniejszych regulatorów funkcjonowania organizmu człowieka. Krótkotrwała aktywacja reakcji stresowej jest mechanizmem adaptacyjnym, który umożliwia przetrwanie w sytuacjach zagrożenia. Problem pojawia się wówczas, gdy stres staje się elementem codzienności, a oś podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) pozostaje w stanie przewlekłej aktywacji. Coraz więcej badań pokazuje, że taki stan wywiera istotny, hamujący wpływ na oś podwzgórze-przysadka-jajniki […]

    Dowiedz się więcej

    Kolagen – wszystko co musisz o nim wiedzieć

    Opublikowano

    Kolagen, kluczowe białko strukturalne tkanki łącznej, odgrywa istotną rolę w zapewnieniu napięcia, sprężystości oraz elastyczności skóry. Stanowi około 30% wszystkich białek ludzkiego organizmu i jest obecny nie tylko w skórze, lecz także w naczyniach krwionośnych, kościach, narządach i tkance chrzęstnej. To najważniejsze białko strukturalne, charakteryzujące się znaczną wytrzymałością i elastycznością. Spis treści: Z czego składa […]

    Dowiedz się więcej

    Hormon stresu – kortyzol i jego wpływ na nasze zdrowie

    Opublikowano

    Kortyzol, powszechnie nazywany „hormonem stresu”, jest naturalnym hormonem steroidowym wytwarzanym przez korę nadnerczy. Jego głównym zadaniem jest zwiększanie stężenia glukozy we krwi w sytuacjach stresowych, takich jak wysiłek fizyczny, stres psychiczny i głodzenie, gdy zapotrzebowanie na nią rośnie. Ponadto, wykazuje silne działanie przeciwzapalne. Poziom kortyzolu jest najwyższy wczesnym rankiem, a fizjologicznie maleje w nocy.

    Dowiedz się więcej

    Jak schudnąć bez efektu jojo?

    Opublikowano

    Dane z badań naukowych pokazują, że około 80 % osób, które zredukowały masę ciała w trakcie diety odchudzającej, wraca do swojej pierwotnej masy ciała. To pokazuje, że najtrudniejsza nie jest sama redukcja, a efekt jojo. Jeśli chcesz się dowiedzieć, jak zredukować nadmierne kilogramy, bez powrotu utraconych kilogramów po zakończeniu redukcji,  koniecznie przeczytaj ten artykuł. Dlaczego […]

    Dowiedz się więcej

    Jak poradzić sobie z trądzikiem?

    Opublikowano

    Trądzik jest jednym z najczęściej występujących problemów skórnych, szczególnie wśród młodzieży, chociaż coraz częściej pojawia się u dorosłych. Może być spowodowany wieloma czynnikami, jednymi z nich jest nieodpowiednia dieta. Dowiedz się, jak odpowiednim żywieniem złagodzić objawy trądziku oraz zyskać piękną i zdrową skórę. Czym jest trądzik? Trądzik pospolity jest jednym z najczęstszych schorzeń dermatologicznych na […]

    Dowiedz się więcej

    Niedoczynność tarczycy – co musisz wiedzieć?

    Opublikowano

    Tarczyca jest małym gruczołem położonym w naszej szyi i pełni niezwykle istotną rolę w regulacji wielu procesów metabolicznych zachodzących w komórkach naszego organizmu. Poza tym wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego, wzrost oraz rozwój. Czym jest niedoczynność tarczycy? Niedoczynność tarczycy jest zaburzeniem czynności tarczycy, spowodowanym zbyt niską syntezą hormonów tarczycy względem zapotrzebowania. Do hormonów tarczycy zaliczamy […]

    Dowiedz się więcej

    Niedokrwistość, czyli anemia – objawy, przyczyny i dieta.

    Opublikowano

    Anemia to niebezpieczny i powszechny stan, WHO szacuje, że około 30% osób na świecie cierpi na anemię. Najbardziej narażone na ryzyko niedokrwistości są kobiety w wieku rozrodczym, ciężarne, a także osoby zmagające się z przewlekłymi chorobami. Czym jest anemia? Anemię, czyli inaczej niedokrwistość można scharakteryzować jako zmniejszenie stężenia hemoglobiny (Hgb) poniżej normę, hematokrytu (Ht) lub […]

    Dowiedz się więcej