Psychodietetyk Sandra Stanisławek
Odzyskaj wagę i spokój. Dietetyk kliniczny i Psychodietetyk Sandra Stanisławek
Szacuje się, że ponad 65% kobiet doświadcza bólów miesiączkowych. Zwyczajowo bóle menstruacyjne sprowadza się do normalnego stanu fizjologicznego związanego z cyklicznymi skurczami macicy podczas miesiączki, a u lekarza nastolatki i kobiety słyszą „Taka Pani uroda”.
Współcześnie wiele par starających się o dziecko doświadcza problemów z zajściem w ciąże. Nadmiar obowiązków zawodowych, problemy w domu, chęć nadążania za zmianami społecznymi sprawiają, że przewlekły stres towarzyszy znacznej części społeczeństwa. To on może mieć negatywny wpływ na funkcjonowanie układu rozrodczego, czego konsekwencją są trudności z zajściem w ciążę. Czym jest stres? Stres możemy […]
Kawa jest jednym z najpopularniejszych napojów na świecie, spożywana dla smaku, zastrzyku energii lub jako element spotkań towarzyskich. Wielu z nas ma świadomość o korzyściach, jakie płyną z regularnie pitej kawy, jednak nadal słyszy się mity związane z negatywnymi konsekwencjami – kawa odwadnia i wypłukuje magnez, a rozpuszczalna jest niezdrowa. Jak to jest? Czy kawa […]
Święta Bożego Narodzenia to szczególny czas, jedyny taki w ciągu całego roku. Z jednej strony radosny w gronie najbliższych, z drugiej staje się dużym stresorem. Przygotowane duże ilości smakowitego jedzenia wzbudzają w nas wiele obaw w kontekście utrzymania wypracowanych nawyków, ulegania pokusom i odpuszczenia, a cały ten czas staje pod pytaniem „Jak nie przytyć w […]
Jedzenie słodyczy jest przyjemne i chyba nikt temu nie zaprzeczy. Ochota na słodycze, ba! nawet jedzenie słodyczy nie jest niczym złym, jednak istotna różnica jest pomiędzy jedzeniem słodyczy od czasu do czasu, w ograniczonych ilościach, a każdorazowym uleganiem zachciance. Kontrolowane sięganie po słodkie przekąski leży po Twojej stronie, zatem zastanówmy się, w jaki sposób można […]
PCOS, czyli Zespół Policystycznych Jajników jest jednym z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych u kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że dotyczy 5-10% kobiet w wieku rozrodczym. Charakteryzuje się dwoma lub więcej z następujących cech: PCOS diagnozuje lekarz na podstawie pełnego wywiadu oraz badania fizykalnego wraz z wykluczeniem innych schorzeń mających podobne cechy kliniczne, takich jak choroby […]
Czym jest choroba Hashimoto? Choroba Hashimoto to limfocytowe zapalenie tarczycy o charakterze przewlekłym należące do grona chorób o podłożu autoimmunologicznym (podobnie jak cukrzyca typu 1, łuszczyca, czy reumatoidalne zapalenie stawów). Przyczyną jest nieprawidłowa reakcja układu odpornościowego na własne tkanki – autoagresji – w wyniku czego zostają zaatakowane przez organizm, gdzie tworzy się proces zapalny. Diagnoza W sprawie […]
Insulinooporność staje się coraz częściej rozpoznawanym schorzeniem wśród społeczeństwa. Nowoczesny styl życia, jakość diety, nadmierny stres, niedosypianie i niska aktywność fizyczna istotnie odbijają się na zdrowiu. Oporność tkanek na insulinę to nie choroba, jednak bez zmiany zachowań żywieniowych to łatwa droga do rozwoju cukrzycy typu 2. Co to jest insulinooporność? Insulinooporność to stan, w którym […]
Zaburzenia płodności wśród mężczyzn są coraz bardziej powszechne. Niepłodność jest definiowana jako niepowodzenie w osiągnięciu udanej ciąży po 12 miesiącach lub więcej regularnego stosunku bez zabezpieczenia. W ostatnich dziesięcioleciach niepłodność stała się globalnym problemem zdrowia publicznego i poważnym problemem klinicznym, dotykając 15% wszystkich par w wieku rozrodczym. Szacuje się, że na całym świecie aż 15% […]
Składniki Kluseczki typu gnocchi – 500g Szpinak – 200g Por – 1 szt. Wędzony łosoś – 120g Mozarella – 50g Czosnek – 1-2 ząbki Oliwa z oliwek – 10 ml Sól i pieprz Sos beszamelowy Mleko 1.5% – 250 ml Masło – 25g Mąka pszenna – 25g Gałka muszkatołowa, sól i pieprz Sposób przygotowania Na […]
